يساعدك دمج تمارين الساق في روتينك في تحسين صحتك، ومن خلال السطور التالية يمكنك التعرف على شرح تمرين رجل بسيط وفعال، ويمكنك ممارسته في المنزل أو الجيم.
أقوى تمرين رجل في المنزل – ElCoach – الكوتش
مقالة لاحقة
أقوى 6 تمارين كتف في الجيم - ElCoach - الكوتش