الحصول على كميات كافية من العناصر الغذائية الهامة للعظام الكالسيوم وفيتامين د، والفسفور والماغنيسيوم، أمر ضروري للوقاية العظام من الكسور والأمراض. قد يجعلك عدم الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية اللازمة لصحة العظام من نظامك…
المصدر : في اليوم العالمي لهشاشة العظام.. هذه الأطعمة تساعدك على تقوية عظامك | المصري اليوم
