المقادير
– الزبدة : 55 gr
– الملفوف : 225 gr (مفروم)
– مرق السمك : 120 ml
– الليمون : 35 gr (مقطع شرائح)
– الغريب فروت : 35 gr (شرائح)
– السلطعون : 110 gr (مفروم)
– ملح : رشّة (حسب الرغبة)
– بهارات : رشّة (حسب الرغبة)
طريقة التحضير
1. تذوّب الزبدة في قدر توضع على نارٍ متوسّطة، ويضاف إليها الملفوف، ويترك على نار هادئة حتى يذبل.
2. يسكب مرق السمك، ويحرّك لمدة 6 دقائق.
3. يقلى السمك في المقلاة لمدّة 3 دقائق تقريباً، حتى يصبح لونه ذهبيّاً.
4. يُدخل السمك إلى الفرن على حرارة 180 درجة مئويّة، لمدّة 8 دقائق.
5. طريقة التقديم: يخلط الملفوف مع الحمضيّات ولحم السلطعون المفروم، وينثر الملح والبهار، ويسكب في طبق التقديم، ويعلوه سمك القدّ، ويزيّن بالأعشاب.
المصدر : العرب اليوم – صحة وتغذية