لزيادة الوزن، يجب عليك تناول مزيد من السعرات الحرارية مما يحتاجه جسمك يوميًا، قم بحساب احتياجاتك اليومية من السعرات وزيادة عليها بنسبة 250-500 سعرة حرارية يوميًا في البداية.
المصدر : نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية
نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية
المقالة السابقة
كيفية التخلص من دهون الكبد
مقالة لاحقة
أخصائية التغذية: أسماء حبال | أهمية فيتامين D
