بناء العضلات لا يتم فقط بالتمارين الرياضية القاسية أو بتناول الكثير من البروتين سواء من خلال الطعام أو البروتين البودرة كما يعتقد البعض، المصدر:اليوم السابعاعرف أهمية نوعيات ومواعيد طعامك وعلاقته ببناء عضلاتك
المصدر : اعرف أهمية نوعيات ومواعيد طعامك وعلاقته ببناء عضلاتك
