نصائح للنوم الصحي وساعات النوم حسب السن

الأرق المزمن منتشر بشكل كبير ويؤثر على ما يقرب من 30% من الناس في جميع أنحاء العالم، وبغض النظر عن مدى انشغالك، فإن النوم الجيد والمتواصل ضروري لصحتك المصدر:اليوم السابعنصائح للنوم الصحي وساعات النوم حسب السن