يقول الخبراء حسب موقع ” nypost”، إن الاستيقاظ قبل شروق الشمس ليس جيدًا، ويمكن أن يؤثر نقص النوم على الجسم مما يحتاج لبعض النصائح لتحسين جدول النوم.
المصدر:اليوم السابعالتوقيت الشتوي.. 6 طرق لتعديل جدول نومك مع تأخير الساعة
المصدر:اليوم السابعالتوقيت الشتوي.. 6 طرق لتعديل جدول نومك مع تأخير الساعة
المصدر : التوقيت الشتوي.. 6 طرق لتعديل جدول نومك مع تأخير الساعة
