عادات طعام تؤدي إلى زيادة الوزن.. كيف تتخطاها؟

يطور الكثير من الأشخاص عادات مختلفة فيما يتعلق بتناول الطعام، والتي قد تكون جيدة أو سيئة. وإذا كنت تتبع نمطًا محددًا من الطعام لسنوات طويلة، فلم يفت الأوان بعد لإجراء بعض التحسينات.