يساعد الإحماء السريع قبل بدء التمارين الرياضية، جسمك على زيادة نطاق حركاته، وتخفيف ألم وتصلب العضلات، وتعزيز تدفق الدم، والمرونة، وتقليل خطر الالتواء والإصابات.
المصدر:اليوم السابعروتين الإحماء في الشتاء.. تمارين تمدد يجب ممارستها قبل بدء الرياضة
المصدر:اليوم السابعروتين الإحماء في الشتاء.. تمارين تمدد يجب ممارستها قبل بدء الرياضة
المصدر : روتين الإحماء في الشتاء.. تمارين تمدد يجب ممارستها قبل بدء الرياضة
